先日、恵泉女学園大学で講義を行いました。
いつもご参加くださり、ありがとうございます。
今回は冬の食事や養生についてお話ししました。
冬の養生のポイントは冷たいものを飲み食いしないこと、
体を冷やす食材を避けることに尽きます。
「養腎防寒」を基本に、エネルギーの消耗を避けて、
しっかり体力を養いましょうね。
食べ方や環境を含め、内外両面から冷え対策をして
冬を乗り切りましょう♪
冬の養生のポイントは冷たいものを飲み食いしないこと、
体を冷やす食材を避けることに尽きます。
「養腎防寒」を基本に、エネルギーの消耗を避けて、
しっかり体力を養いましょうね。
食べ方や環境を含め、内外両面から冷え対策をして
冬を乗り切りましょう♪